【 减重|糖尿病人能吃的15种低升糖主食排行榜，干货满满，建议收藏】芋头能宽肠通便，补充气血，缓解饥饿，排毒，提高免疫力。100g芋头的热量为56千卡，蛋白质含量为1.3g，脂肪为0.2g，碳水化合物为12.7g。芋头淀粉、碳水化合物含量高，糖尿病人少吃。


文章插图
TOP12 意面（通心粉）GI=49
每100g通心粉热量为351千卡，蛋白质含量为11.9，脂肪 含量为0.1g，碳水化合物含量为75.8g。合理地烹饪通心粉有减肥的功效。


文章插图
TOP13 山药 GI=51
山药可以增强身体免疫力，有健胃补肾的功效，还可以预防糖尿病和高血压。每100g山药热量为57千卡，蛋白质含量为1.9g，脂肪含量为0.2g，碳水化合物含量为12.4g。


文章插图
TOP14 红薯 GI=54
红薯防便秘、控体重。每86g的红薯热量为86千卡，蛋白质含量为1.57g，脂肪含量为0.1g，碳水化合物含量为20.12g


文章插图
TOP15 玉米 GI=55
玉米能保护视力、促进肠道健康。调节血糖、辅助减肥。每100g的玉米热量为112千卡，蛋白质含量为4g，脂肪含量为1.2g，碳水化合物含量为22.8g

• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 辣椒|这些人千万不能吃辣椒，否则等于慢性自杀
• 在早餐界|鸡蛋灌饼这样做，外酥里嫩，鲜香可口，早餐我能吃2个
• 胃病|胃病不能吃“馒头”？医生建议：想胃好，尽量避开这“几物”
• 糖尿病|糖尿病人如何吃肉更健康？处理肉类食物的10个细节建议
• 痛风|高尿酸者不能吃豆腐？医生警告：不想痛风发作，停止食用“冬季3红”
• 严重|糖尿病人的寿命大概是多少年？不用悲观，听听医生怎么说
• 维c银翘片还能吃 维c银翘片吃了会怎样
• 盘点：四种不能吃的肉
• 咸鸭蛋的腌制方法 咸鸭蛋要腌多久才能吃