菜蓟素|最适合女性的3种食物,延缓衰老,润肤抗皱,早吃早受益
大家好,我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
白菜心既可以清热解毒,也有疏通血管、降压减脂的作用。白菜心富含的维生素C,有降胆固醇、降血压的作用,而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分,可增强体质,预防缺铁性贫血,对排毒抗衰,补水润肤也有一定的作用,调理身体。
【 菜蓟素|最适合女性的3种食物,延缓衰老,润肤抗皱,早吃早受益】
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榴莲的味道并不是所有人都会喜欢的,有一部人会觉得特别臭还特别的恶心,还有的人会觉得这味道特香,榴莲中还富含膳食纤维,这种物质能够促进肠蠕动将毒素排出体外,以此达到减肥瘦身、排毒养颜的目的,同时他还具有调理肠胃、滋养肌肤作用,不容错过。
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洋蓟味甘,性平且营养丰富,还有含有菜蓟素,洋葡酸,黄酮类化合物等对人体有益的营养物质,可以帮助我们清除内热,起到祛湿利尿、排毒护肝的作用。可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,提高人体的免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜,延缓衰老的作用。
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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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