睡眠|白米粥被称为“升糖王”？医生提醒：血糖高的人，2种食物再喜欢也不能多吃大脑

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高血糖在生活中已经非常常见，如果体内的血糖升高并且得不到及时的控制，不仅仅会诱发糖尿病，还会出现很多并发症，如果体内的血糖偏高，那么在日常的饮食上一定要进行调理，对于升高血糖的食物再喜欢吃也要忌嘴。

医生提醒：这2种“升糖王”的食物，在馋也不要贪吃
1、奶油蛋糕
奶油蛋糕主要是由奶油、面粉、以及大量的香精、糖精等添加剂制作而成，如果你在生活中特别喜欢吃蛋糕，那就要立即停止，因为长期食用奶油蛋糕会使体内的血糖迅速升高，容易诱发糖尿病等疾病的发生，导致血糖大幅度的波动，因此，对于糖尿病患者来说，蛋糕这类“升糖王”一定要拉进食物黑名单。

2、白粥
白粥容易消化，非常受人们的喜欢，对于糖尿患者者来说，在喜欢喝白粥也要控制食用量，虽然白粥喝着不甜，但白粥中的碳水化合物丰富，进入到身体中就会容易被身体消化吸收，转化为大量的糖分，导致体内的血糖异常升高。
若常吃就会致使血糖升高，因此，白粥也被称为升糖王，希望糖尿病患者能够少吃。

糖尿病来报道前，身体会出现以下4种异常，需注意
1、手脚发麻
当手脚无缘无故出现灼烧、针刺样的疼痛感，或是糖尿病上身了，而且多发于人体的四肢，这是糖尿病所导致的周围神经的病变，是常见且高发的一种并发症。
2、皮肤颜色变红
如果发现皮肤的颜色发生了变化，十有八九在提醒你血糖值已经超标，这是因为葡萄糖堆积过多阻碍了血液的正常流动，倘若皮肤伴随发痒的症状，更要尽早测量血糖或去医院检查。

3、尿液颜色异常
当体内的血糖值升高时，尿液的颜色会发生变化，出现发黄或者发白的现象，且味道不叫难闻，这是因为尿液中的含糖量高造成的，若不能及时察觉，很可能会导致肾衰竭。
4、伤口不容易愈合
在正常的情况下，皮肤上出现的伤口会在3—5天慢慢结痂、愈合，大伤口可能需要一周左右，但血糖值比较高的人，皮肤上的伤口会很难愈合，甚至还会加重，造成溃疡、腐烂现象，这主要是由于体内糖分过高，为病菌提供了繁殖和生存的机会造成的。

除此之外，以下3种行为堪称糖尿病的“催化剂” ，要少接触
1、经常不饮水
2、经常久坐
3、甜食吃的过多
这些容易催化糖尿病来临的行为，会加速你踏进糖尿病的门槛，平时应该尽量规避，改掉这些不良的行为，硬切做好预防措施。
医生：此物被称为天然“胰岛素” ，若常吃有助于你控制血糖

另外，做好这2件事，糖尿病会得以有效控制
一、多喝水
糖尿病患者在平时多饮水，能够促进血液的循环，帮助体内多余的糖分排出，增强身体的新陈代谢。糖尿病患者饮水可以起到降血糖的作用。