3个“心瘾”去不了？放弃吧，你基本很难戒烟了 _健康小知识

聊起戒烟，相信其中的艰辛，只要是个抽过烟的人都会懂。那日子的煎熬程度，就好比去旅游想上厕所却找不到公厕一般。戒烟的路上，成功戒烟的案例可能不尽相同，但失败的原因却大致相同。
那么，他们忍不住再次点燃的理由有哪些？导致戒烟失败的真相到底是什么？

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一、情绪的影响
抽烟的人会有一种感觉，就是在情绪低落或心情不好的时候，一根烟就能使心情有所放松，压力骤减。这是因为香烟中的尼古丁在起作用。而尼古丁的摄入会增加人体的多巴胺含量，导致大脑处于一种兴奋状态。
如果把大脑比作容器，那么里面装的就是像白开水一样的情绪，而热量就是多巴胺，尼古丁则是柴火。吸烟就像加柴火，不断加热使大脑沸腾，从而达到兴奋状态。
一旦戒烟，大脑就冷却下来，从而产生低落情绪，这时就会怀念起当初沸腾的时刻，不由自主又想吸烟。
二、电子烟的自我安慰
很多朋友都会选择电子烟作为戒烟的缓冲阶段，认为这样子就可以慢慢戒烟。如果这么想就大错特错了，事实上，与普通香烟对比，电子烟的优势在于大大降低了烟草中的有害物质，包括常见的致癌物如焦油、一氧化碳、亚硝胺等，但却和香烟一样，都含有尼古丁。
就像文章前面说的，尼古丁是上瘾的真正源头，所以理论上并不能起到戒烟的作用。但有的人可能会问，只是上瘾，又没有那么大的危害，有什么关系呢？

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这里涉及到两个问题：
第一，理论上的电子烟有毒物质是几乎没有的，但那只是对于正规来路的合格电子烟而言。而实际生活中，我们大多数买的电子烟都是三无产品，其中所含有的对人体有害的物质可能更为复杂。
第二，即使买到正规产品，可抽电子烟的目的难道不是是为了以后能不再抽烟吗？既然它和香烟一样都含有尼古丁，都会上瘾，又谈何戒烟呢？
因此，电子烟只能是自我安慰，并不能起到戒烟的作用。

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三、环境的疯狂暗示
偶尔看见路人点燃的那根烟，或是朋友随手递过来的那根中华，又或者身处“每天都能听到“嗒”的一声打火机开关声音”这样一个环境，想要忍住不抽，是需要非常大的意力和决心的。
这不仅是和你所处环境作斗争，更是与自我欲望进行抗争。
而往往在环境的影响下，我们总是一边说着这是最后一根，一边默默的抽了起来，然后戒烟失败。因此，好的戒烟环境才是迈向成功的可能。
以上的戒烟失败理由，你中了哪几个？返回搜狐，查看更多
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