张大哥|世卫组织呼吁：停止饮用1水，小心你的骨骼被侵蚀得千疮百孔

相信我们身边有很多这样的人，生病了不去医院看病，自己百度搜索后相信网上的一些偏方，盲目地去药店买药，结果却让病情雪上加霜。我们今天案例的主人公就是这样一位大哥。
河南郑州的张大哥今年55岁，张大哥最近这段时间腰不是很舒服，腰疼得厉害，张大哥只好去镇上一个诊所去看医生，医生就给他拿了点消炎药让她回家吃，但是张大哥回家吃了两天消炎药根本不管用，无奈他只好去县里的医院检查。

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医生简单了解了张大哥的情况后，让她去做个骨密度检查，结果检查后吓了他一跳，张大哥的骨密度已经低至-2.6。这一结果说明张大哥已经被骨质疏松找上了门，医生建议他以后要注意平时的饮食和作息了，平时可以适量的锻炼身体了。
于是，张大哥回到家就开始寻找可以提升骨密度的办法。后来，他从网上看到，吃蜂蜜可以促进营养物质的吸收，能够帮助骨质稳定。他开始研究蜂蜜的各种吃法，比如蜂蜜泡水喝，在吃饭的时候加点蜂蜜，或者是煮蜂蜜柚子茶。他喝了大概三个月的蜂蜜，去医院复查时骨密度没有提升，反而降到了-3.1。医生得知他天天吃蜂蜜，告诉他这是在害自己，如果不小心摔倒，很可能会出现骨折，年纪大了骨折根本不容易恢复。
【 张大哥|世卫组织呼吁：停止饮用1水，小心你的骨骼被侵蚀得千疮百孔】

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天天吃蜂蜜，骨密度会提升？医生叹息：别再害自己
蜂蜜中虽然含有丰富的葡萄糖、维生素、有机酸等物质，但是蜂蜜还有丰富的果糖和单糖，一旦食用过多糖分会造成血管中的血糖升高，从而使得体内胰岛素分泌错乱，导致机体抵抗能力下降。
如果胰岛素过低会造成机体的维生素减少，影响骨骼正常的吸收影响物质，导致钙质大量流失，骨质不稳定，骨头脆性增加，从而会加重骨质疏松。因此想要提升骨密度要少吃甜食才行。

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医生提醒：这3菜是骨质疏松的罪魁祸首，要少吃
（1）荠菜
荠菜在小麦地里随处可见，人们会把一些荠菜蒸着吃，美味可口。但是荠菜中含有大量的草酸，一旦人体摄入过多，会影响骨骼中钙质正常的吸收和转化，不利于骨量的增长。
（2）紫菜
平时生活中，人们喜爱用紫菜来做汤，紫菜蛋花汤、紫菜排骨汤等。其实紫菜是一种多磷食物，一旦吃多会使得骨量大量流失掉，骨质不稳定，骨骼变得脆弱不堪，患有骨质疏松的人群，多食会加重病情。

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（3）苔菜
很多不买菜的朋友们可能都不认识苔菜，苔菜是一种含钠元素高的食物，体内摄入钠元素增多，就会增加排尿量，导致还没吸收的钙质跟钠元素一块从尿液中流失掉，使得骨骼中钙质难以储存，导致钙质缺失，从而诱发骨质疏松。

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坚持做好这1事，或使骨骼更加健壮，有效提升骨密度
冬季来临，因为天气的原因身体特别容易干燥，大家一定要及时地补充水分，在日常生活中注意饮食健康，为了保证肠胃能够充分的把食物中的钙质等营养物质吸收利用，可以在早晚喝水的同时吃一些营养素来促进肠道的蠕动，帮助食物中的营养被吸收，尤其是钙质等营养物质被骨骼充分的吸收利用，以达到稳定骨量和骨密度，增强骨骼强韧度的目的，帮助我们远离骨质疏松的烦恼。