经期饮食要注意

很多女性在经期前后都会出现小腹或者腰部疼痛，这是一种妇科疾病的表现，重者会恶心呕吐，冷汗不止，手脚冰凉甚至昏厥。痛经怎么办?痛经如何缓解?女性痛经不适合吃哪些食物?一起来了解一下吧!
痛经怎么办
经期忌食
【经期饮食要注意】1、牛奶
牛奶向来是营养的代名词，富含各种矿物质，能补充人体所需，你或许不知道，正是这些丰富的矿物质会阻碍人体对镁元素的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
2、食盐
经期或者经期之前如果吃太多过咸的食物会让体内盐分及水分增多，这会直接导致经期头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
3、螃蟹
很多女性都难以拒绝来自于美食的诱惑，而各种美味的蟹类大餐更是让人蠢蠢欲动。但是刚好在经期的女性就得注意了，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经之人更加痛。
痛经怎么办?痛经如何缓解?女性痛经不适合吃哪些食物?相信很多女性朋友都已经有了痛的领悟，知道不善待“大姨妈“最终会自食恶果。不过可能对于经期饮食的禁忌还知之甚少，如果你好上面这些，经期千万忌口!