世界上最便宜的长寿药，就—个字！想长寿健康

想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
“忙” ，是世界上最便宜的药。
我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：
生活一向很平常，
【世界上最便宜的长寿药，就—个字！】骑车书画写文章。
养生就靠一个字——忙！

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“有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。 ”
1忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；“国学大师”、著名学者季羡林，享年98岁；巴金101岁，马寅初101岁，钱学森98岁， ……这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。 2为什么长寿？一个字：忙！贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。他笑称自己是“劳碌命” ，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。每天凌晨4点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过10小时。有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。 ”齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。 ”

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3忙碌，是世界上最便宜的药！朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受” 。母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药” ，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。 4怎样让自己忙起来？1.按时早起，别赖床仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？2.别闷在家里，常出门走走天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。 3.多参加一些社区活动大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。