血糖|为什么大多数国人喜欢午睡，而欧美人却很少午睡？午睡好吗？( 二 ) 血糖

午睡的好处，有的其实就算没有研究结果，相信大家也是能感受到的，比如中午适当睡一会之后，会发现情绪得到调节了，心情更好了。
不过，在此也要提醒大家，午睡对身体的好处也是需要遵循一定的原则的，也有讲究，以下几个注意点，大家也要了解，希望你睡对了：

第一点，若可以躺着，最好躺下睡，条件不允许的话，尽量把自己放平，不建议大家养成趴着午睡的习惯。
第二点，刚吃完午饭不宜立马午睡，建议等个30分钟左右。立马就睡，容易影响正常的消化和血液循环。
第三点，午睡最好不要超过1个小时，控制在半小时以内比较合适。北大曾有研究表明，午睡太久(超过90分钟) ，糖尿病风险会升高。
综上所述，大多数中国人喜欢睡午觉，而欧美人却很少睡午觉，或跟以上三个原因相关，午睡对健康是有好处的，有午睡习惯的人可以继续坚持下去，不过要注意正确的方法。当然了，到底要不要午睡，没有统一的答案，根据自己的习惯和喜好来看即可。