阿德勒|岸见一郎：与之前相比，与人见面变得越来越难了丨专访( 二 ) 心理学|勇气|未来|日本|哲学

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电影《小偷家族》（2018）剧照。
不过，即使我这么说，也不能否认，后悔和焦虑的情绪总是会自然而然地从体内涌出。为了能够“活在当下” ，从上述的情绪中逃离，我们必须思考在面对无法避免的衰老、生病甚至死亡时，我们应该如何做，这就是我在《活在当下的勇气》中最想表达的东西。
新京报：相比于未来和过去， “当下”可能是一个更加难以捉摸的状态，因为它正在进行中，是我们此时此刻的生活。你在书中提到“放下过去”“放过未来”“聚焦当下” 。对此，你有一些建议或者忠告吗？
岸见一郎：确实“当下”是很难捉摸的状态。在你感到迷茫的时候，如果你想一想“现在我在做什么”的话，会发现，明明应该活在当下，然后就在一瞬间， “当下”已经变成了“过去” 。
我的意思并不是不让大家重视过去，而是应该将过去的事情变成经验。不过，过去的事情是在“当下”回忆的，这意味着如果生存方式发生改变的话，过去也会发生变化。例如，感到现在活着很痛苦的人，一定会感到过去过得也很痛苦。相反，觉得自己现在很幸福的人，一定会觉得过去并不全是痛苦的事情，会从过去的事情中发现快乐。
【阿德勒|岸见一郎：与之前相比，与人见面变得越来越难了丨专访】对于未来也是一样的，想到未来的事情会令我们感到焦虑。然而，你现在所想的未来的事情未必会真的发生。不过，如果你认为未来会发生不好的事情，实际上也许真的会发生。即使现在说爱自己的人，如果你想着对方总有一天会离开自己，那么就算与对方度过了快乐的时光，你也一定会想从对方的言行中找到不爱自己的证据，倘若这样去做的话，你一定会找到。
当然，无论对方对你多好，他也有变心的可能。即使这样，你也没必要只对未来抱有悲观的想法。未来发生的事情是无法掌控的，不要有意识地认为未来一定会如何，而只需要为了当下、活在当下。
为了能够做到活在当下，必须要锻炼自己的意识。例如，即便明天会与自己所爱之人分手，我们也应该在今天与他好好度过。如果你们能好好享受今日，那么关系一定会变好。这样做的话，你也完全不用担心明天会分手。不仅是恋爱，生活也是如此。
自己活着就是在给他人做贡献
就会感到幸福
新京报：你最常谈论的话题就是“幸福” ，对你而言， “幸福”是什么？我们到底应该如何定义“幸福”呢？
岸见一郎：我认为的幸福是，与他人之间的牵绊，以及为他人做贡献。不是为了自己，而是为了他人，这使我感到很幸福。
在当今社会，很多人认为，如果不成功的话就无法给他人做贡献。其实不是这样的，自己活着就是在给他人做贡献，就会感到幸福。
这不是一件特殊的事情。无论何时，父母都是爱孩子的。责骂成绩不好的孩子，也是因为孩子已经长大了。想要得到父母认可的孩子一定会努力学习的。但是，不想辜负父母期望的孩子也有可能做出问题行为，因为他们想通过问题行为引起父母的重视。父母即使没有做出什么特别的事情，也非常希望可以向孩子传达：活着本身就是一件开心的事情。

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电影《如父如子》（2013）剧照。