训练者|为什么有些训练者练得少,但是肌肉增长速度很快( 二 )
至于有氧训练,要避免做太多高强度有氧。减量周的目标就是减轻身体和中枢神经系统的压力。因此建议你做一些低强度的有氧,比如快走或是慢走,尽量避免高强度有氧运动。
文章插图
总结
看上去这个减量周有些不过瘾,但是我建议如果你具备了实施减量周的条件,不妨坚持试试,它对于训练的长期肩部十分重要。是在使受伤风险最小化的同时,帮你取得进步的关键。
老规矩,接下来我会给大家做个上述讲解的概论,这是为了让你更能清晰的掌握以上的知识点。
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 范可尼|为什么会长白头发?
- 隔夜食物 有些不能再吃
- 鼻涕|鼻炎为什么难以根治?对于鼻炎,我与它势不两立
- 吃辣|全国痔疮地图发布:不爱吃辣的广东人为什么排第二?
- 为什么胰腺的死亡率如此高?
- 一向热衷于保护自己的肾科普的我最近在Science子刊上看到一项研究该研究称加工食物中的...|真香警告丨为什么越香的的东西越伤肾
- 压力|为什么压力大时会长白头发?这些情况要注意
- 为什么有的男性腿毛旺盛,有的却很光滑?到底哪一种才更加的健康
- 小课堂 | “开夜车”为什么容易导致学习困难?