冬季感冒发烧的时候饮食要注意，多吃黄金菜，补充营养调理身体伴随着小雪节气的到来

伴随着小雪节气的到来，本周的气温真的是一天比一天的低，人们稍不注意就会感冒。很多家人就担心孩子在学校不注意保暖容易生病。部分地区还伴随着强降雪，很多人都不愿意出门。温度太低身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意。日常的饮食人们一定要注意，不要吃一些没营养的食物，多吃一些营养高钙的菜，天气晴朗的时候多运动，有利于身体健康，秋冬少生病！

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今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮
玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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【冬季感冒发烧的时候饮食要注意，多吃黄金菜，补充营养调理身体】玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。
青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦，不用在顶着寒风出门啦！