大肚子|女人不想大肚子,水桶腰,3种蔬菜不妨多吃,刮油清脂又养颜
女人不想大肚子,水桶腰,3种蔬菜不妨多吃,刮油清脂又养颜西兰花,西兰花的热量低,是健身人群最爱的食物。因为每100g西兰花热量是33大卡,非常低。这么低热量的西蓝花却富含维生素、矿物质、蛋白质含量是番茄的4倍,同时还是抗癌中的蔬菜之王。
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西红柿,西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。
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金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高,而且热量很低,特别清肠刮脂,是胖子的美食选择。涮火锅最爱吃金针菇了,但切记麻辣汤底会让热量上升,清汤火锅才是最佳选择,多吃几口也不胖。
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所以想要减肥养颜的女性,不妨多吃一点上面这几种蔬菜,效果非常的好哦。
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