经常熬夜与坚持早睡的人，到底会有什么区别？一文了解清楚( 二 ) _健康小知识

还有一些人虽然早睡了，却迟迟没有进入真正的睡眠期，还会频繁地夜醒，对于此类人群，看似睡眠良好，其实睡眠质量并不尽人意，长期下来，也是有可能会增加一些问题的发生。
【经常熬夜与坚持早睡的人，到底会有什么区别？一文了解清楚】当然，综合来说，坚持早睡的人，与长期熬夜相比，还是利大于弊的。

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多少点睡觉又算是熬夜呢？
与早睡时间其实是一样的，没有特别的标准，而是需要一个有规律的生物钟，再有一点就是保证次日的状态良好，在这两个基础之上，即便是晚上11点以后睡觉，也不算是熬夜。
每个人的睡眠周期是不一样的，不一定都要按照一个时间来进行，只要睡眠时间是合理即可。当然，从中医理论上来讲，夜里2-3点是肺经、肝经活跃期，最好失能在睡眠中，否则容易影响到脏腑健康。
在允许的情况下，自然是能早点睡觉就早睡，不能的话，则是要有一个规律的睡眠作息，不要影响到正常的生物钟。
总而言之，睡眠充足对健康比较有益，总是超时熬夜，身体总归是受不了的，也就容易产生问题，当伤害日积月累形成之后，对寿命也就会产生不利影响，别总是不当回事，问题发生后再后悔，就可能会为时过晚了。