想要不挨饿、不运动减肥，推荐你这2个小方法 _健康小知识

想要减肥，那就要管住嘴迈开腿，这句话不知道听了多少遍了，虽然就是简简单单的“六字箴言” ，但实施起来真的比登天还痛苦，毕竟现在的美食诱惑真是太大了。所以能够靠这几个字成功减肥的人也是没有多少的。
如果你减肥成功了，你也不会点开这篇文章看看这个男生是如何喝水，一个月竟然能一下子减重几十斤的。那喝水减肥的做法，值不值得学习，是否减肥的同时也不会影响身体健康?今天这篇文章就为大家讲一讲喝水与减肥之间的关系，看完再减也不迟。

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男生喝水一个月减肥25斤，是怎么一回事?
刚上大一的小坤今年20岁，虽然正是年轻有活力的年纪，但是小坤走起路来却是老气横秋的，就是因为他175的身高体重却达到了150斤。
刚进大学校门的小坤，看着同班的男生们穿衣显瘦、脱衣有肉的，走路都很精神，这样鲜明的对比让小坤心里不由地涌起一股酸涩，励志一定要快点瘦下来。
【想要不挨饿、不运动减肥，推荐你这2个小方法】在网上搜索了很多减肥的方法，但都要饮食、运动，一开始小坤也是想尝试的，但因为学习还有体力不行的原因，加上饮食搭配太麻烦，于是就开始尝试一位减肥博主的“喝水减肥大法” 。然后小坤每天照常吃饭，也不运动，就一直喝水，果然一个月后暴瘦到125斤。
不仅体态发生改变，以前的衣服都变得肥肥大大的。本以为自己终于可以像其他男生一样正常打篮球。跑不了，但最近小坤却感觉自己身体总是没有力气，还会有恶心呕吐、肚子痛的感觉，上课的时候整个人都是“摇摇欲坠”的。
室友意识到不对劲，就赶紧送到学校附近的医院。医生针对小坤的症状安排了一系列的检查，结果发现，正常人空腹血糖在4-6mmol/L ，小坤的的血糖竟然到了42mmol/L ，并且尿酮体4+ ，医生诊断为小坤是糖尿病酮症酸中毒，身体还有点营养不良的症状。幸好送来得早，要是晚一步估计人都要没了。

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水，是如何让身体瘦下来的?
水是生命资源，《中国居民膳食指南》建议我国居民，每天饮水量在1600ml以上。中医上有句话说“药补不如食补，食补不如水补”好像水在中医的眼中就是堪比灵丹妙药了一样，这难道就是为什么现在感冒发烧、女生痛经，一杯热开水就可以解决的原因?
那为什么减肥还能和喝水挂上边，那是因为水里面没有什么营养元素，基本99%都是水的，也不会需要肠胃进行消化。且水具有饱腹感，像小坤这样经常喝水的人，虽然每天的饮食都没有节制，但胃部空间经常被水占了一点，就不会容易感觉到饥饿，就算是吃了也不会吃多少。也可以这么解释，小坤的瘦其实与身体一直没有补充足够的营养，导致营养不良身体才会变瘦的。
不仅如此，其实正常一天喝满足够的水，水会加速身体的新陈代谢，让身体里面堆积的脂肪尽快地被代谢出去，还有身体里面的废物，促进肠胃的蠕动，让身体变瘦。
虽然脂肪会让身体变胖，其实它也是身体运转所必须的营养物质，过度喝水让身体脂肪缺失，身体运转没有能量支撑了，就会消耗身体原本的“储备脂肪” ，虽然瘦下来了，也会影响身体健康。
之所以小坤血糖高，就是因为身体脂肪、蛋白质等营养物质缺失，胰岛素分泌受到影响，导致身体酮体过多，引发酮体酸中毒。