以下几种偷钙食物，吃得越多，骨头可能会变得越脆，多注意下 _健康小知识

“这不是老年人才会得的病吗？我才三十五岁，怎么就得了？是不是检查报告拿错了？”
宁先生被医生告知自己得了骨质疏松，骨密度明显低于正常值，看着手上的报告单，他非常不解。
因为他觉得自己平时并没有什么不正常，能走能跳的，不会出现这个问题。医生问他平时难道就没有出现什么不舒服吗，他想了一会说时不时会出现腰背疼痛，尤其是负重时更明显，经过了解，医生也得知他平时的饮食习惯也不好，对于他得这个病也就不感到非常惊讶了。
医生问他，既然经常出现疼痛，为什么没有早点看医生，他说没当回事，只是以为这跟自己平时运动有关，而且每天坐在电脑前，他以为只是肌肉疲劳，劳累引起的，怎么也没想到是骨质疏松。
骨质疏松不是老年病，年轻人也会得!

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对于很多人来说，可能也跟他是一样的想法，觉得这是老年病，但其实对于该病的认识，不应该再停留在这个层面了，虽然老年人是多发人群，但它的发生也跟人长期的不良习惯有关，年轻人也可能会得，不能大意。
那么它有何危害？是怎么来的？“吃”出来的吗？
该病会引起身体多处疼痛，这对日常生活和工作都有影响，会降低生活质量，而且活动还会受限。严重的患者可能生活都不能自理，需要人照顾，还可能会增加感染风险。
【以下几种偷钙食物，吃得越多，骨头可能会变得越脆，多注意下】似乎说到什么病都离不开吃，的确在很大程度上，人每天吃什么对于健康的影响是很大的，如果吃错了食物，长期下去，骨骼容易受到损害，会逐渐变脆，而它一旦脆了，诸多问题可能就会挨个找上门。
关于吃什么会引起骨质疏松，可能很多人会联想到咖啡，喝咖啡会引起骨质疏松吗？
对于一般人群来说，正常饮用，并不会引起骨质疏松。相反，有不少研究都发现经常喝它的好处，甚至还有助于降低患癌风险。

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虽然说它里面含有咖啡因，利尿，会增加钙的流失，但是合理饮用，比如一天和一两杯没什么问题，带来的影响其实是很小的，可能你喝几口奶就补回来了。若是长期大剂量的喝，可能会带来不利影响，增加一定的风险。
以下几种偷钙食物，吃得越多，骨头可能会变得越脆：
第一种：罐头、各种咸菜等含盐量过高的食物
现在很多人的饮食口味都比较重，年轻一点的人可能经常吃罐头类食品，觉得方便快捷，许多老年人会经常吃咸菜，尤其是孩子不在家的时候，两口子吃饭就会对付一口，就点咸菜吃点白粥就行了。
但是它们当中过多的盐分，会增加钙的排泄，不仅如此，还会影响到人体对它的吸收，排出得多了吸收又不好，长期下去，骨头缺乏它，出现问题的几率就增加了。
第二种：可乐等碳酸饮料
文章开头宁先生得了骨质疏松，其实就跟他长期喝它有关，把它当成水每天喝。
它虽然比白开水有味道，但是它里面的糖分过高，而且还有较多的磷酸，也会阻碍人体对钙等营养元素的吸收，久而久之，骨密度就容易变低。

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第三种：油条、炸糕等油多的食物
这些食物中的物质会和钙相结合变成难以溶解的物质，进而会影响到它的吸收，时间长了，骨头的脆性也会增加。