如何减少喝酒对身体的伤害?一文说清楚

古代英雄豪杰，不仅爱江山美人，还爱好酒。
中国人痴迷于酒，比如有叫做“酒泉”的地方，天山还有一颗被中国天文学家命名的酒星。连白酒股都是在很多情况下都是处于稳定的状态，甚至还有大涨幅的时候。
近几年来，中国喝酒的人数有所上升，每天中国人都能喝进一个西湖的量。按照中国国民的人数来看，每人每年消耗的酒就有20公斤左右，但是大多数都是在社交场合喝的，嗜酒的李白看了都要膜拜一番吧。

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青岛56岁大叔， 40年来雷打不动，每天2两酒，最终喝出2个教训！
56岁的顾大叔是青岛海鲜市场的一个小老板，生意做得风生水起，最近几年要不是受到新冠疫情的影响，好像搞一个出口生意呢。顾大叔是一个粗人，逢人就说自己初中没毕业就出来打拼，自己虽然没有高学历的文凭，但是自己也能靠一双手干出自己的一番事业。
马大叔十几岁的时候就学上了喝酒，一开始马大叔和很多人一样觉得酒很难喝，但是后来为了结识更多社会上的朋友，以后好多条路走就慢慢的有了喝酒的嗜好，一开始就是和朋友喝喝，但是慢慢的自己在家每天也会喝上2两。
加上自己手底下的工人不少，经常和工人配着海鲜喝啤酒，让他们解解乏，也想让他们踏实地跟着自己干，工人们也很珍惜顾大叔这样的老板。
但是最近顾大叔一直感觉自己的身体右侧腹部的上面一点的地方有点疼，以为是自己累得没有在意，但是自己在清点刚上来的海鲜得时候，身边的工人却说“你的眼白怎么这么黄啊，是不是没睡好啊，这点事给我们来做就好了。 ”顾大叔刚要放下手里的活，又有一个工人说“我听别人说眼白发黄，好像是肝不好的意思” 。
顾大叔一听，立马想到自己最近肚子好像是有点疼，就赶紧去医院检查。检查结果出来，顾大叔竟然患上了肝硬化，甚至身体还有痛风的征兆。
回去之后的顾大叔回去之后，和工人说出喝酒的2个教训！
教训一：不要喝酒上瘾
为什么顾大叔会查出肝硬化，那是因为酒里面含有的酒精进入身体之后会损伤肝细胞，导致细胞死亡。虽然肝脏具有自我修复的功能，但就是因此肝脏不断地增生、修复，就会调至肝硬化的发生。
要是偶尔喝酒也就罢了，要是像顾大叔一样每天喝2两，虽然不多，但是积少成多，就会导致肝脏的损伤。影响肝脏的排毒、代谢工作。像身体里面的脂质、糖分就没有办法及时地被代谢出去，还会导致身体肥胖，增加患上高血压、高血脂的发生风险。
教训二：不要喝酒吃海鲜
喝酒的时候，虽然用鲜嫩的海鲜下酒很是美味爽快，但是海鲜里面含有的大量的高蛋白，要是这时候喝啤酒的话，会导致身体里面嘌呤含量升高。
这样就会导致人体里面尿酸的浓度升高，从而导致人体很是容易发生尿结石，影响身体的新陈代谢，甚至是痛风，肾病也不能避免。
中国男性喝酒的人数是比女性高的，男性为了家庭，为了工作，为了寻求更好的发展，有时候就会逼不得已把自己推向酒席。

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那如何减少喝酒对身体的伤害?
喝酒之前不要空腹
要是空腹的时候，酒精进入身体不仅会刺激胃壁，酒精也会被身体高效率的吸收，不仅仅让酒精对身体的伤害大一分，人也会容易喝醉。建议喝酒之前吃一点馒头、面条、米饭什么的垫垫肚子，防止喝酒还喝出胃病来。也可以喝点牛奶，牛奶会在胃壁形成一个保护膜，这样可以减少酒精对肠胃的伤害。