想要睡眠好，睡觉前，需注意3点，建议参考下( 二 )

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除了游戏，还有人因为看电子书、电视剧，甚至是刷短视频，都会让他们久久地不能舍弃手机，总是说再玩一会，然后就无限拉长，每天都睡得很晚，睡眠质量严重下降。
2.别吃得过饱
有一些人会比较奇怪，早上和中午的食欲都不是很好，或者说不是那么的突出，但到了晚上食欲会大增，也就会吃得比较多，很多时候都是吃得过饱。
但其实为了健康，晚餐应该要吃得少才对，吃得过饱，不利于消化，可能会出现消化不良、腹胀的问题，就可能会影响到睡眠。

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3.不要带着情绪睡觉
人是有感情的高级动物，情绪很容易受到一些因素的刺激，从而就会产生波动，一些人对于自己的情绪把控做得并不是很好，就容易受到情绪的左右。
当情绪久久不能释怀后，睡觉时，都有可能是带着情绪，可是，总是带着情绪睡觉，不仅容易影响到睡眠，让睡眠变得不够安稳，还可能给脏腑带来损伤，内分泌也容易失调，就可能会增加一些疾病的发生几率。
不论有什么样的情绪，都应该在睡觉之前解决了，不要让情绪打扰到你的睡眠，更不能破坏你的健康。
【想要睡眠好，睡觉前，需注意3点，建议参考下】你是在闹钟之前就醒来的人，还是多少个闹铃都叫不醒的人，如果你是前者，可以想一下，是什么叫醒了你，不妨说出来分享一下。希望你每天的睡眠质量都是高的，好睡眠有利于养出一个好身体。