好端端忽然得了肾结石?不妨自查生活中是否有这3种习惯

今年27岁的小王，是一名都市白领，一直在大城市里租房生活。由于平时工作较忙，小王对自己的日常生活也颇为简便，就连平时喝的水也很少从家里带，而都是在超市买的矿泉水饮用。
【好端端忽然得了肾结石?不妨自查生活中是否有这3种习惯】最近，小王感觉自己有尿少、泡沫尿等异常情况泛起，偶然还会排出淡淡的血尿，于是去病院检查，结果显示小王的尿常规数据中红细胞指数显著超标，诊断为轻度肾炎症状，经由B超检查，小王系左肾存在结石症状，建议尽快进行治疗。
这让小王很是纳闷，自己也没有乱吃什么东西，怎么会得肾结石?想到自己几乎每天饮用矿泉水，于是询问医生，自己得了肾结石，是不是和整天饮用矿泉水有关。

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长期喝矿泉水，到底是不是导致肾结石的“凶手”?
矿泉水和普通饮用水最大的区别，在于矿物质。由于矿泉水多从岩层或地下水开采出产，因此钙，镁等元素含量会比较高。
而肾结石的主要成分也是碳酸钙，因此有人以为长期喝矿泉水和肾结石有关。
但实际上，钙元素和镁元素，都是人体必备的微量元素，加上矿泉水属于碱性，适当饮用反而有利于促进尿液中的草酸钙成分溶解，降低得结石的隐患。
假如真的由于饮水导致肾结石，大多是因为水中的微量元素含量浓度过高，尿液无法完全过滤所致。而经由市场监视答应出产的矿泉水，微量元素含量都有着严格的限制，即便天天饮用，也不会想到你患有肾结石。
所以，即便是天天饮用矿泉水，只要你喝的水是正规厂家出产的，是不存在肾结石风险的。
但是，在听了医生的解释后，小王反而更迷惑了，既然并非是每天饮用矿泉水导致自己肾结石，那又是什么原因?经由对小王的病史了解，医生总结了3个主要因素。

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好端端忽然得了肾结石?自查生活中是否有这3种习惯
习惯一：平时喝水太少
由于几乎都是从商店购买矿泉水饮用，这间接导致小王逐日饮水量实在是不合格的。身体长期处于缺水状态，体内的代谢毒素无法充分被排出。
大量的代谢物淤积在肾脏中，从而增加了肾结石泛起的概率。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人逐日饮水量需要在2000ml左右，保证足量的饮水，是维持肾脏健康的基础。
习惯二：日常饮食口味过重
过重的饮食口味，意味着酱油，食盐等调料食用过多，代表钠离子的摄入超标。过量的钠离子，会扰乱肾脏细胞的渗透性，导致肾小球过滤的能力下降，增加肾结石泛起的风险。

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而小王由于工作原因，平时大多数时间都在吃外卖，外卖多以重油重盐为主，时间久了，肾脏健康天然也开始“告急” 。
习惯三：糖分，蛋白质，嘌呤摄取过量
除了典型的盐分过量摄入以外，在日常饮食中，其它饮食成分的过量摄入，也有可能导致肾结石泛起。
好比糖分，蛋白质，嘌呤等，多从肉类，碳水，海鲜等食品中获取，此类成分摄入过量，会大量与体内积压的草酸结合，形成沉淀诱发肾结石或尿结石。
所以，想要预防肾结石，详细仍旧要从日常饮食，饮水方面入手，均衡饮食营养，安排科学合理的饮食计划，才能更好地保护肾脏健康。