宝宝多大能吃糖？吃醋？吃盐？一文科普下 _健康小知识

什么时候能往宝宝的辅食里加调料是很多家长都关心的问题，在后台我们就经常看到这样的留言：宝宝的辅食里真的一点调味料都不能放吗？酱油不行，鸡精可以吗？
不少家长表示，自己也不是非要给孩子吃调料，只是辅食没有味道，宝宝挑嘴，根本不吃啊！

文章图片
然而，事实真的是爸爸妈妈们认为的这样吗？“酸甜苦辣” ，宝宝又要到什么时候才能尝尝这些味道呢？
今天，我们就来聊聊宝宝与调味品的这些事儿。
01不加调料宝宝不吃？误会大了
首先需要明确的是，一些宝宝不愿意吃辅食，与味道无关。
根据相关研究显示， 1岁以下的宝宝需要尝试7~8次后才能接受一种新食物，而1~3岁宝宝更是需要10~14次。
并且，低龄的宝宝不管是味觉还是嗅觉都还尚未发育完全，口味的优良与否，对他们来说其实并没有太大差别。

文章图片
可以说，相比“不爱吃” ， “吃不惯”才是更多宝宝拒绝进食的原因。
因此，作为成人，我们更应该时常提醒自己，不要经常使用自己的标准去衡量宝宝，比如认为宝宝也应该喜欢“吃香喝辣” ，结果早早培养出了“重口味”宝宝，毕竟，过早开始食用调味料，对于宝宝的健康来说是不利的。
02不加调料宝宝不吃？常见调味料几岁可以吃
油：6月龄+
一般宝宝能加辅食之后，就可以吃油了。
核桃油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏油、橄榄油、牛油果油、茶油等，这些油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝健康。
其中亚麻籽油、紫苏油、核桃油，还富含α-亚麻酸，这是人体必需的脂肪酸，它能在体内转化成一定量的DHA ，促进宝宝大脑发育。但是它只能从食物中获得，因此，推荐爸爸妈妈首选这类油

文章图片
提个醒：自榨油原料不可控、且容易变质，最好别给宝宝吃动物油（如猪油、黄油、奶油），这些油中的饱和脂肪过高、容易发胖，不利于宝宝的健康。
盐：1岁+
1岁前不建议给娃额外添加盐。
食盐的主要成分是钠和氯，它对人体的作用是维持人体的渗透压。根据相关的研究资料表明：成人感到咸味时，氯化钠的浓度是0.9% ，婴幼儿感到咸味时，其浓度为0.25% 。
若按成人的口味摄人盐，宝宝体内的钠离子含量增加，但此时宝宝的肾功能未发育完善，没有能力排出血液中过多的钠，使钠潴留体内，则会加重心脑负担，引起水肿或充血性心力衰竭。

文章图片
其实， 3岁以下的宝宝都可以尽量少吃、甚至不吃盐。很多食物中都隐藏了不少盐分，宝宝日常饮食中，往往不知不觉就能补足身体所需的钠了。
醋：2岁+
醋的制造过程和酒精有着千丝万缕的联系，比如白醋就是从白酒发酵而来，里面不可避免地含有酒精成分。
因此，宝宝2岁以后少量吃醋或更大一点再尝试，会更为保险。
需要注意的是，即使在2岁之后宝宝可以食用醋，但家长也不要将食物做得太酸，否则容易刺激口腔，导致宝宝不适，肠胃较弱的宝宝，还有可能因为刺激导致腹泻。

文章图片
糖：4岁+
糖几乎是现代人最喜欢的调味料之一，但是，厨房里常用的糖类，不管是白砂糖还是红糖，都只能供给热量，而无其他营养素。