上了年纪的老人身体变差,多吃滋补菜,增强抵抗力身体棒
一转眼11月就已经快要结束了 , 本周的气温真的是一天比一天的低 , 人们稍不注意就会感冒 。 很多家人就担心孩子在学校不注意保暖容易生病 。 部分地区还伴随着强降雪 , 很多人都不愿意出门 。 温度太低身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意 。 日常的饮食人们一定要注意 , 不要吃一些没营养的食物 , 多吃一些营养高钙的菜 , 天气晴朗的时候多运动 , 有利于身体健康 , 秋冬少生病!
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【上了年纪的老人身体变差,多吃滋补菜,增强抵抗力身体棒】今天介绍的这道菜就是酱香排骨 , 美味营养下饭 , 孩子特别爱吃 , 一起来看看吧!
补气养血
中医认为排骨可以补中益气 , 生活烹饪方法有很多 , 无论是酱排骨 , 排骨汤 , 红烧还是爆炒都能起到非常不从的补中益气的效果 。 排骨中含有丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 , 所以能有效改善贫血现象 , 有利孩子的健康 。
补钙养胃
排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 能为孩子和老人提供丰富的钙元素 , 小孩子常吃排骨能够帮助骨骼发育长得更高 。 经常吃排骨还能有效滋养脾胃 , 对脾胃健康非常有利 。
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强健筋骨 , 增强体力
排骨中含有大量的铁 , 锌等矿物元素 , 这些物质能有效强筋健骨 , 使孩子的骨骼更加健硕 。 而且排骨中还含有风的肌氨酸 , 能有效增强体力 , 使孩子精力旺盛 , 玩久了也不会感到累 。 当然排骨能有效提供孩子生长的各种营养物质 , 帮助提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 抵御寒冷 。
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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 , 不用在顶着寒风出门啦!
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