上了年纪的老年人吃饭肠胃消化慢，多吃润肠菜，促进肠胃消化时间过的可真快

【上了年纪的老年人吃饭肠胃消化慢，多吃润肠菜，促进肠胃消化】时间过的可真快，不知不觉间11月就已经进入了倒计时。还有几天我们就即将迎来2021年的最后一个月啦。最后一个月朋友们也不要过于开学放松警惕。据报道未来几天一大波冷空气即将到来，周末在家也要做好保暖工作，尽量少出门。周末在没事的时候，多吃一些暖身滋补的菜，增强自己的抵抗力。只有冬天吃的好，穿的暖，才能健健康康迎新年！

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今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋，营养美味，孩子吃了长高个长智力，身体棒!
鸡蛋是一种常见的食物，营养不仅丰富而且非常均衡，鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用，其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力，让孩子大脑更聪明。鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用，蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病。

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鸡蛋是一种延年益寿的好食材，所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋，此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素，大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡，有利健康。
韭菜是一种非常普遍的蔬菜，韭菜特殊的香味可以有效增强食欲，它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动，预防便秘的发生，对于肠癌也有非常好的防治作用。此外韭菜还有非常好的补肾作用，如果出现肾虚，肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。

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周末在家不要对自己过于放纵，多运动对身体还是非常好的。不放来试一试！