人到中年想长寿 ， 多吃以下果蔬 ， 排毒润肠 ， 滋润皮肤 ， 改善血液

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诺丽果闻起来特别的臭 ， 而且诺丽果简直就是臭出天际 ， 而且口感也是一般般 ， 很少有人喜欢吃 ， 不过营养价值超级高 。 诺丽果里面的维生素、蛋白质含量高 ， 能够降压减脂、排毒抗衰、增强体质等作用 。

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在生活中 ， 板栗是一种很常见的坚果类的食物 ， 富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 是预防心脑血管疾病的好食物 。 而且板栗的维生素C含量很高 ， 还能促进钙的吸收 ， 有强身健体之用 。 含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 还有利于提高人体免疫力

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【人到中年想长寿 ，多吃以下果蔬，排毒润肠，滋润皮肤，改善血液】黑柿源产于墨西哥 ， 顾名思义 ， 果肉真的是黑漆漆 ， 就像是巧克力一样的颜色 ， 外表绿油油、内心黑漆漆的像巧克力布丁的水果 ， 所以又叫做“巧克力布丁果” ， 常吃黑柿可以帮助女性排毒润肠 ， 滋润皮肤 ， 改善血液循环 。

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