阿尔茨海默病|很多人不知道老年痴呆可以预防,三个建议如果做到,基本可以避免
文章图片
很多人都知道 , 作为老年人得老年痴呆的概率非常高 , 而且现在的医学条件下 , 基本上是没有特效药的 , 所以也可以说是不治之症 , 严重的没有生活能力还会拖累孩子 , 其实大部分人都不知道 , 老年人和生活习惯有关系 , 而且这也是可以预防的 , 如果这三个建议做到了 , 基本上是可以避免这个病的 。
第一个建议学到老活到老 , 简单的说就是多动脑 , 不要因为没事做就不动脑 , 给自己找点事做 , 或者继续学习等等 , 很多老年人不动脑子是通病 , 即使是年轻人如果长时间不动脑 , 可能也会出现退化 , 老年人可以适当的用脑 , 比如和朋友下棋看书等 , 只要让大脑活动起来就行 , 就能降低老年痴呆的概率 。
第二个建议保证睡眠质量 , 一般到了老年人 , 早睡早起是一个常态 , 但也有失眠的时候 , 还有就是凌晨很早就睡醒难以入睡 , 不管是什么时候睡觉或者睡醒 , 每天的睡眠时间最少要在7个小时左右 , 不管是睡眠长短都对身体不好 , 会加速大脑的衰老 , 也就是我们经常说的老年痴呆 。
【阿尔茨海默病|很多人不知道老年痴呆可以预防,三个建议如果做到,基本可以避免】第三个建议坚持运动 , 现在老年人晨练已经是趋势 , 都已经知道运动的重要性 , 脑力活动有了 , 还要有身体运动 , 比如做一些农活 , 或者去散步跳广场舞等 , 这些运动都是可以促进大脑神经的生长 , 对于大脑退化有很大帮助 , 另外适当运动对于身体也有好处 , 身体好了疾病也就少了 。
- 突触核蛋白|阿尔茨海默病新药“九期一”在美获批开展治疗帕金森病临床试验
- 阿尔茨海默病|36岁出现“痴呆”?医生提醒:4个坏习惯,可能导致阿尔茨海默病
- 36岁出现“痴呆”?医生提醒:4个坏习惯,可能导致阿尔茨海默病
- 阿尔茨海默病|多位院士联合呼吁:鸡肉和它一起炖,无异于“服毒”,不少人还在吃
- 新药|阿尔茨海默病新药“九期一”在美获批开展治疗帕金森病临床试验
- 阿尔茨海默病|不想被老年痴呆“缠上”,牢记做好这4件事,或能远离老年痴呆
- 阿尔茨海默病|老年痴呆症的病因是什么?会遗传吗?怎么预防?一文解答清楚
- 阿尔茨海默|吃太咸伤脑又伤血管!!!
- 阿尔茨海默病|男性吃羊腰不能补肾?医生:真正对肾好的2种水,男性却不爱喝
- 阿尔茨海默病|患了老年痴呆的人,或常说4句“口头禅”,如果家里有老人要重视