一天24小时|睡着觉做腰部护理有多舒服？试过才知道一天24小时

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一天24小时，有的人坐着比睡着的时间还长。看看这是不是你坐着的姿势：在硬椅子上，绷着腰，弓着背。长期下来铁定腰酸背痛，那是身体在提醒：你的腰，正在面临着危机！

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久坐+坐姿不良，就会导致腰部肌肉僵硬，腰椎慢慢受损甚至变形。

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腰椎问题还越来越年轻化，很多人像我一样， 20多岁的人，已经有50多岁的腰。不仅影响健康和体态，也会让睡眠变差。腰椎变形、腰肌绷紧，即使躺平也不香。

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专业人士建议多做牵引，让变形的腰椎恢复自然弧度；平时也要注意承托腰部，避免悬空让腰椎更易变形。不过这两样，我都没坚持好。定期去外面做牵引，又贵又麻烦；工位上虽然加了腰垫，但忙起来总忘记向后靠，腰还是落空。幸好最近被我找到救星——“佳奥·小白鲸床上腰枕” 。先牵引，后承托，同时进行热敷，每晚躺着睡一觉，相当于做了全套护理，醒来整条腰舒服得不得了。

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它其实是一套2件东西：牵引垫+睡眠腰枕，一软一硬。睡前先用硬垫牵引15分钟，放松腰椎；然后用软腰枕睡觉， 8小时承托护腰。

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用它睡一觉，一次解决“牵引”和“承托”2个问题。而且全程啥操作都不用，躺着就行，还有什么比它舒服又方便？重点是，即使我白天依然要久坐8小时，现在也可以晚上睡觉护腰8小时补回来，大大缓解了腰难受的情况。身体“支柱”放松了，全身都特别舒坦！

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近期看到老罗也在直播室力荐，要知道做直播经常一坐就是五六小时，腰椎负荷大，回家用它就舒缓很多，牵引和养护效果得到了认可。

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网上3000+条评论里，大家说得至多的就是“腰好多了”“睡觉很舒服” 。

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作为资深的腰椎问题人，我不得不叹，这样的神仙搭配太赞了！睡一觉就能完成“牵引+承托+热敷”的全套护理，在家躺着，轻松养腰。

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我们腰部难受，是因为腰椎骨弯曲变形。但普通的牵引枕多是“骨头”形状，跨度小，牵引效果不够好。佳奥却把牵引垫设计成“贝壳”样子，跨度大，牵引部位更广，连腰带背一起舒展。

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可以牵动1—5节腰椎，以及尾椎、部分胸椎、背部两边肌肉等部位，拉伸效果更好。