营养价值|白萝卜营养价值高，医生建议：3种人尽量不要吃，避免弄巧成拙

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开开处方！
中医认为：白萝卜味甘，性凉，入肝，胃，肺，大肠经能够清热生津，凉血止血，顺气化痰。
而且胡萝卜中富含木质素芥子油等有益成分，这些成分进入人体后，会与人体中的各种酶相结合，帮助分解致癌物质，提高细胞活力，所以适当吃萝卜能给身体带来好处。

文章插图
01
白萝卜营养价值高，常吃白萝卜，身体或会收获这些好处
促进消化
白萝卜口感清脆，去除水分充足，生吃白萝卜能够有效促进消化，白萝卜有一种辛辣的成分，能够有效地促进胃液分泌，调整胃肠机能，起到消炎的作用。
适当吃白萝卜也能够补气顺气，所以白萝卜炖汤是很多老百姓最常见的做法，特别适合咳嗽痰多、胃口不好的人去使用。

文章插图
美容养颜
白萝卜中含有大量水分、维生素以及其他矿物质，进入身体后，可快速被消化吸收，进而滋养皮肤，美容养颜。
白萝卜是冬天的当季蔬菜，含有激素量较小，营养物质较多，女性常吃，还能令皮肤更加光滑、白皙、水嫩，从而减少脱皮、干皮等症状。
止咳平喘
深冬季节，雾霾天气频繁，长期暴露在此类环境中，容易诱发肺部及呼吸道疾病，引发咳嗽。
白萝卜具有辛辣刺激性，能够迫使支气管迅速收缩、扩张，疏通气血，解除胸部“窒息感”；此外，白萝卜有杀菌消炎作用，能够将人体内葡萄球菌、肺炎球菌等消灭殆尽，达到止咳平喘功效。

文章插图
增强人体免疫力
白萝卜是一种非常廉价的蔬菜，有圆形的白萝卜，也有椭圆形的白萝卜，其中富含的维生素C和V6元素星都非常多，长期吃白萝卜可以增强人体的免疫功能，提高人体的抗病能力。
虽然白白的萝卜没有绿色那么耀眼，可是口感也非常的特殊，有一点甜甜的味道，用来煮汤和用来炒着吃都非常不错。
癌症预防与抗癌
大量相关研究资料证明：萝卜中含有一种活性物质，能增强免疫力，有效防止肺癌、食管癌等恶性细胞的增殖。
萝卜还能抑制体内亚硝酸铵的合成，因此医生会建议免疫力不强，小病不断的中老年人在日常生活中多吃白萝卜。

文章插图
02
医生提醒：3种人尽量不要吃，避免弄巧成拙
〓气虚的人
萝卜最主要的功效就是破气，对于气虚的人，吃萝卜可能会让自己的病情更加严重，甚至会导致体内的气血更快的流失，给身体带来更严重的影响，甚至会引起胸闷气短、畏寒等症状，加重病情。
因此医生建议：对于气虚的人来说，尽量不要食用白萝卜，以免给身体带来负担，影响身体健康。
〓腹泻患者
腹泻患者不能吃白萝卜，如果出现了明显的腹部疼痛和腹泻症状，应该及时进行治疗。吃白萝卜可能会导致腹泻症状更加严重。

文章插图
〓脾胃虚寒者
脾胃虚寒大多是由于喜欢吃生冷食物，并且饮食不规律所致，常见大便溏薄，软腹胀痛等症状，而白萝卜性凉，不宜脾胃虚寒者食用，以免加重不适症状。
03
白萝卜吃多了会排气，原因何在？
白萝卜虽好，但是有一个特点就是吃多了容易排气，这是因为在白萝卜中含有芥子油，可以促进肠胃蠕动、消化。
【