11月的冬季一直都是忽冷忽热 ， 像孩子的脸阴晴不定！小雪节气零下5度 ， 今天又回温到10度 ， 变化无常 ， 但是唯一不变的是我们需要做好保暖工作！冬季想要身体好 ， 首先就是保暖 ， 只要我们的保暖工作做的好 ， 无论天气怎么变化都不用担心感冒 ， 但是有很多人都不知道该如何做好保暖！首先是衣物的保暖 ， 早晚上学上班一定要多穿衣服 ， 戴好帽子和手套！其次就是食补保暖 ， 今年的肉价蔬菜都涨价 ， 很多人舍不得吃 ， 但只有食补才能让我们补充营养增强抵抗力少生病 ， 所以再贵也要舍得吃！各种牛羊肉大鱼大肉瓜果蔬菜都要吃起来 ， 身体健康才能减少生病！
【孩子18岁愿望只有瘦身大长腿，多吃燃脂菜，瘦成小腰精秒变大长】今天介绍这道“燃脂菜” ， 每天吃一盘 ， 瘦腿瘦腰瘦成“小腰精” ， 一起来了解一下吧!

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生活中想要减肥瘦身的孩子可以经常吃豆芽炒粉条 ， 不仅营养美味容易消化 ， 而且还有清热解毒 ， 醒酒利尿的作用 。 女性常吃豆芽可以有效清肠排毒 ， 将体内多余的脂肪排出体外 ， 帮助减肥瘦身 ， 还能治疗口腔溃疡 。

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豆芽中含有大量的维生素C和丰富的膳食纤维 ， 女性经常吃豆芽可以有效排毒养颜 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助燃烧脂肪排便排毒 。 豆芽中的热量也是非常低的 ， 常吃豆芽可以有效增强饱腹感 ， 避免摄入其他高热量高脂肪食物 ， 帮助女性管住嘴 ， 吃的少自然身材更苗条 。

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豆芽中含有丰富的维生素A ， 这种物质可以有效治疗夜盲症 ， 提高视力 ， 缓解眼疲劳 。 孩子的视力是非常重要的 ， 常吃豆芽能提升视力 ， 还有日常生活中因为工作关系经常要接触电脑或者电子设备的人群 ， 也可以多吃点豆芽 ， 对眼睛非常好 。

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豆芽中含有大量的蛋白质 ， 并且大多数都是优质蛋白 ， 经常吃豆芽可以有效补充人体所需要的各种蛋白质 ， 提高免疫力 ， 帮助预防多种常见疾病 。 而且豆芽鲜嫩多汁 ， 常吃还能有效缓解天气的干燥 。
尽管物价上涨但是我们不能亏待自己的身体 ， 该吃还得吃 ， 尤其是抵抗力差容易感冒的人 ， 冬季更要注重保暖 ， 补充热量营养 ， 今天介绍的各种滋补菜都是冬季最佳的食补饮食 ， 带着家里人一起吃起来吧 ， 无论老少身体健康才是最大的幸福！

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