不要侧躺或俯卧着看手机 。
如果需要躺着看手机 ， 可以用被子垫在手肘下面 ， 这样对健康的影响最小 。
晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时 。
睡前看手机最好不要吃太多食物 。
躺着看手机时开着房间的灯 ， 让光线亮一些 。
其实 ， 最根本的解决方法就是一旦躺床上了就好好休息 ， 远离手机 。
【来源：中国疾控动态】
版权归原作者所有 ， 向原创者致敬

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