既然它这么好 ， 那是不会喝得越多越好呢？
并不是 ， 过犹不及 。
对于正在长身体的儿童和青少年来说 ， 每天喝400-500毫升是可以的 ， 对于成年人来说 ， 每日推荐量是300-400毫升 ， 对于老年人来说 ， 钙质在流失 ， 而喝它是有助于补钙的 ， 可以适当增加摄入量 ， 此外 ， 平时也可以适当常吃点豆类、新鲜的绿叶蔬菜等食物 ， 也是有助于补钙的 。
另外 ， 也要提醒大家 ， 在选购的时候不妨看一下配料表 ， 认准“生牛乳”这三个字 。
综上所述 ， 喝牛奶伤脾胃的说法过于片面了 ， 有的人喝了之后不舒服 ， 可能跟自己的体质有关 ， 也可能是喝错了 ， 适量且正确饮用 ， 对身体健康是有不少好处的 ， 有利于提高免疫力和抵抗力 。

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