以前吃猪油多，为啥没有心脑血管疾病？现在不吃了，病却多了( 三 ) 猪油是很多人都非常熟悉的食

还有一个同样重要的点，就是如今人们的生活环境实在太安逸，众所周知“温室成长的花朵最脆弱” ，人们已经习惯了冬天有暖气，夏天有空调的生活环境，面对突发天气自身的调节能力就会有所下降，更别说通过运动冒汗增加身体的抵抗力了。

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（现代人的不健康生活方式也会增加患疾病的风险）
四、健康合理的生活
因此，为了能够让我们的身体更加健康，减少心脑血管方面疾病的发生，一方面我们应该学会如何合理科学地食用猪油，利用猪油给我们的身体带来好处，一方面还要学会如何调整一个健康的生活习惯，以及饮食习惯，全方位的获得健康生活。
首先，猪油无毒无害还能够让我们的食物吃起来更美味，我们就要合理利用它，在做菜的时候，可以适当的用猪油和其它植物油混合使用，这样不光口感丰富营养还会更加均衡，需要注意的是，如果做的是肉类的菜或者凉菜就要尽量避免使用猪油。

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另外猪油虽然好吃美味，但是我们也不要过于贪吃，每次食用的量尽量可以控制在二十克左右，一天的食用总量也不要超过二十克，如果你身处寒冷地区可以适量增加一点猪油的食用量，但是如果你生活的环境温度适宜甚至比较炎热就一定要减少猪油的食用量。
如果我们的家中有一些患有高血压、高血脂、者糖尿病、身体比较肥胖或者年龄比较大的的人，就一定要避免让他们食用猪油，一旦食用猪油的量过多就会对自身产生很大的危害，甚至让病情加重，他们自身的洗脑血管抗压能力并不强，不应该受到刺激。

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如今自家提炼猪油的人也越来越少，在市场就可以买到现成的卖相不错的猪油，但是这些猪油有的并不健康，有的添加了很多的糖，对患有糖尿病的人危害很大，另外，一些黑心商家还会为了降低成本在猪油中添加一些有害成分，这些我们都应该小心选择。
另外，我们虽然不会经常直接食用猪油，但还是会通过一些食物间接食用猪油的，我们应该知道哪些食物中含有猪油，并且心中对自己摄入的猪油分量有一个把控。比如一些起酥的糕点像蛋挞、蛋黄酥、等都会有猪油的成分，一些火锅配料和东北菜中也都会加入猪油。

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学会如何合理科学地对待和食用猪油之后，我们还要学会如何通过培养一个健康的生活习惯来保持健康的身体，避免患上心脑血管方面的疾病，首先就要培养良好的饮食习惯，除了合理食用猪油，我们还应该控制自己尽量少吃一些过烫、过油、过辣的食物。
另外我们还应该养成一个健康合理的生活和工作习惯，早睡早起尽量不要熬夜是非常重要的，这样才会让我们的身体有一个合适的修整时间，让我们的心脑血管更加的健康，让生命更有活力，去面对一天的工作和生活。

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结语
综上所述，猪油并不神奇也并不恐怖，是一种非常普通的食物，但是我们要知道猪油的特性以及它会给身体带来什么影响，这样我们才能够合理科学的食用猪油，享用美味的同时，还能够让它为我们的身体健康作出有利有益的影响。