长寿|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、身体棒棒哒！

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榴莲干
榴莲干既保留了新鲜榴莲的大部分营养，又延长了榴莲的保质期，而且食用时口感韧性十足特别好吃。含有丰富的植物蛋白和大量的维生素c这些物质对促进人体内免疫细胞再生都有很大好处，可以有效提高人体免疫功能，减少多种流行疾病发生。
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鸡蛋
鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养成分，所含蛋白质的必需氨基酸的种类和模式和人体是最为接近的。是一切生命的物质基础，不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，不仅能提高记忆力、保护视力，还能供给优质蛋白，提高机体免疫力。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，从而起到护肝作用。

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豆腐
首先，豆腐是一种质优价廉的好食品。富含优质蛋白质，能保持身体组织的组成和更新，并对其进行修复。豆腐中含有大豆异黄酮，对人体有双向调节作用，可以延缓衰老，特别是多吃可以改善更年期症状。豆腐中含有大豆卵磷脂，被誉为“血管清除剂”，有助于预防心脑血管疾病，美化皮肤。
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