便秘|藏在身边的养睡“冠军”，不是小米粥，医生：你若爱吃，或能拥有好睡眠肠胃|辣椒|营养膳食|老年病

【便秘|藏在身边的养睡“冠军”，不是小米粥，医生：你若爱吃，或能拥有好睡眠】

文章图片

文章图片

文章图片

“失眠”可谓是困扰现代人的大问题，有些人短期失眠一段时间自然好转了，可是有些人却长达几月甚至几年！长期失眠的危害是巨大的，睡眠时间的严重不足，会严重危害人体健康，影响正常的生活。
家住河南的张丽今年才刚34岁，正值大好的年纪却意外离世了！张丽本人长得漂亮，人也优秀，有一个刚满5岁的女儿，她自己的工作也正值上升期，虽然很疲惫，但是人生也算圆满了。
但是据说她自从生了孩子后，就患上了失眠，经常性的反复睡不好，刚开始的时候都以为是因为刚生完孩子太疲惫所导致的，可是随着孩子渐渐地长大，张丽的失眠却也越来越严重。
有的时候甚至一整夜都睡不着，这导致张丽经常精神恍惚，工作常常出错，领导已经很多次批评她工作不认真。她自己也很烦躁，本来就总是睡不好，工作也工作不好，这让她脾气更加的暴躁。
一天张丽因为送孩子上学差点迟到，时间很赶，送完孩子就立马开车去上班，谁知经过一个路口的时候，突然精神恍惚，撞上了一辆正在转弯的汽车，张丽瞬间头破血流，后及时被送往医院，经抢救依旧是不幸离世！
长期失眠的危害非常大，不得不重视！
1、内分泌失调
长期失眠会导致内分泌失调，使人体的副交感神经和交感神经失去平衡，还会降低人体的代谢水平，长期以往就会导致出现便秘、痤疮、甲状腺功能失调、易怒、暴躁等等，危害极大。
2、高血压
长期睡眠不充足会引起交感神经变得兴奋，刺激血管收缩，血管的剧烈收缩就会引起血压的升高，患上高血压也是非常可怕的，稍不注意就会诱发脑梗、心梗、冠心病等等。
3、心脑血管疾病
长期失眠很容易导致心脑血管疾病，因为失眠会导致血管内膜受损，降低血管弹性，使血管内壁变窄，很容易形成动脉粥样硬化，从而导致心脑部血液供应障碍，增加患上血管疾病的风险。
4、抑郁症
长期失眠会使人处于烦躁、焦虑、易怒等负面情绪中，长期以往还会衰弱脑神经，很容易患上抑郁症，从而使人产生情绪低落、对事提不起兴趣、不愿出门等等，严重者还会危害生命。
藏在身边的养睡“冠军” ，不是小米，医生：你若爱吃，或能拥有好睡眠
小米相信大家都知道，小米的营养价值非常高，同时小米也是助眠的一把好手，其中富含维生素以及色氨酸，通过人体代谢，能够抑制中枢神经的兴奋性，使人产生困倦感，然而长期失眠的话单靠小米还是不能达到很好的效果。
有一物比小米的营养价值更加的丰富，那就是达的左仑。它是由酸枣仁、茯苓、百合、阿胶、莲子等十多种安神助眠的药材通过科学技术精炼萃取而成，含有丰富的氨基酸、维生素、多种矿物质等成分，能够被人体充分吸收并发挥作用，进而从根源上改善失眠。