酸枣仁富含生物碱以及皂甙 ， 素来具有“东方睡果”的称号 ， 且里面含有的酮苷、三萜以及一些有机酸成分 ， 都能够直接作用于人类神经系统 ， 刺激褪黑素分泌 ， 使人能够更快的进入睡眠状态 。
此外百合中富含人体运行所需的生物碱以及多糖类物质 ， 具有清心除烦、宁心静气之作用 。 经常反复性失眠的人 ， 建议每日早晚服用2粒达的左仑 ， 或能帮助解决长期的睡眠障碍问题 ， 提升睡眠质量 。
除此之外 ， 建议大家平时也可以多多运动帮助促进睡眠
运动可谓是最低成本的“健康加速器” ， 经常运动可以帮助提高人体代谢 ， 增强体质 ， 白天进行适量的运动 ， 还能够增加人体消耗 ， 使人夜晚时更易产生困意 ， 从而快速进入深睡眠 。
小贴士：
张丽的事例让人感觉到无尽的惋惜 ， 希望当代人能够提高对失眠的重视 ， 失眠不仅会对身体健康造成损害 ， 长期失眠还会导致精神方面的疾病 ， 从而诱发事故！

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