蔬菜还没降价大家都舍不得吃，多吃绿色菜，解油腻防便秘天气逐渐稳定

天气逐渐稳定，日最高气温高达15度左右。不过，出门的时候要多注意保暖，羽绒服、秋衣、长裤都不能错过！冬天还是一个容易感冒的时期，尤其是家里有老人和孩子的时候，所以要多注意平时的饮食。现在的孩子都喜欢吃肉，每餐都要吃肉，根本就是没有肉。冬天来了，是滋补的好时候，牛肉、羊肉、大鱼大虾都要吃。要注意饮食搭配，做到营养均衡，有利于孩子吸收。

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在吃肉的同时，我们可以为家人做蔬菜。今天介绍的菜是清炒茼蒿，既能缓解油腻又能预防便秘，有助于提高智力，促进身体发育。茼蒿有一种特殊的香气，能有效帮助孩子刺激食欲，刺激唾液的分泌，让孩子吃到更香更有效舒缓油腻的食物。茼蒿富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸。

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能有效帮助儿童大脑发育，提高记忆力和智力。茼蒿富含维生素a ，经常食用可有效抵抗呼吸道感染，润肺化痰，止咳平喘。如果孩子经常咳嗽，吃一些茼蒿可以有效缓解。茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾等矿物质，能有效调节水液代谢，消肿利尿。

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【蔬菜还没降价大家都舍不得吃，多吃绿色菜，解油腻防便秘】茼蒿富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，茼蒿含有特殊香味的挥发油，有利于消化开胃。粗纤维可以帮助胃肠蠕动，促进排便。能及时清除人体内的毒素和垃圾，提高人体免疫力，预防便秘和常见病。