夜间起床和布企业应根据自己的实际情况来决定 。 一般来说 ， 晚上不起床的人更健康 ， 睡眠也不会受到太大影响 。 但是 ， 如果晚上起床频繁 ， 就要去医院做相关检查 。
如何避免晚上起得太频繁？
1.睡前不要喝太多水
如果想避免晚上起床太频繁 ， 建议睡前不要喝太多水 。 睡前喝太多水很容易增加晚上起床的次数 。 不仅不要喝太多水 ， 也不要喝太多其他饮料 ， 以免半夜起床上厕所影响睡眠质量 。

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2.睡前及时小便
为减少夜间排尿次数 ， 保证良好的睡眠和肾脏的正常运转 ， 可选择睡前排泄 ， 避免肾脏负担 。

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3.睡前不要喝酒或喝咖啡
很多人喝酒后经常上厕所 ， 因为酒精进入人体后 ， 抗利尿素会受到影响 ， 从而产生尿液 ， 不仅会增加排尿量 ， 还会增加排尿次数 。
睡前喝咖啡很容易刺激膀胱 。 如果你想摆脱这种现象 ， 你应该少喝刺激性的饮料 ， 比如酒和咖啡 。
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