脾胃|改善脾胃健康从养肝开始，中医内科医生教你3个养肝好习惯，赶快学起来！医生|肝脏|内科

导语：生活中，我们到医院就医的时候，常常会听到医生说到患者的很多擅自用药的行为是“治标不治本” 。比如生活中有人会觉得嗓子痛，于是到药店就去买治疗嗓子痛的药，吃下去之后嗓子确实不痛了，但是身体并没有因此感到舒适。这就是因为他并没有搞清楚导致他嗓子痛的根本原因，治标不治本。这样的例子比比皆是，其实很多人都不知道有些脾胃的问题病因在肝上，想要改善脾胃的问题，要先养肝。

中医内科的孙主任最近接诊了这样一位“很懂”的病人王女士，王女士来到医院之后，就跟孙主任介绍起了自己的病情，说的头头是道，而且也跟孙主任讲，自己在用什么样的方式在调理脾胃，孙主任听到他说的那些方法，不禁佩服起眼前的这个患者来。因为王女士并不像一般的病人随便听信网络上的谣言乱吃，她吃的东西，用的方法她都能说上来原因，而且还都是比较正确的。

王女士一听医生赞同了她的方法就疑惑起来，为什么她的方法明明是正确的，但是自己却没有感受到明显的改善效果呢？这时孙主任就说，因为王女士治标没有治本，尽管外在的表象是脾胃失和的问题，其实引起脾胃失和的真正原因是王女士的肝气不足，肝气虚不受补，所以她的调理不见效果。像王女士这样的情况要从养肝开始，只有把肝气补充上来以后，脾胃失和的问题就迎刃而解了，孙医生教了3个养肝好习惯，赶快学起来！

第一点：不要熬夜
经常性的熬夜一方面会影响肝脏的代谢功能，还会降低肝脏分解有毒物质的能力，另一方面是因为肝脏的新陈代谢在夜间会进入自我修复的模式，这个肝脏的最佳修复时间是在夜间的11点钟到次日的2点钟，此时的修复过程最为旺盛，如果这个时间段人体还没有进入睡眠状态，那么肝脏的修复过程的速度就会比起正常状态下的修复过程慢5倍以上，所以为了维持肝脏功能的稳定，一定不要熬夜。

第二点：多喝水，而且是温水
水分是人体新陈代谢必不可少的载体物质，多喝水能够起到促进身体新陈代谢的作用，带走肝内的有害物质。我们现在说的养肝是以改善脾胃的健康为出发点，所以在保证多喝水的前提下，要多喝温水。温度过低或者过高的水都会对胃部产生不良的刺激，也会造成脾气的失衡，所以不仅要多喝水，还要记得一定要喝温水。

第三点：要保持心情的舒畅
【脾胃|改善脾胃健康从养肝开始，中医内科医生教你3个养肝好习惯，赶快学起来！】中医上讲，肝主疏泄，主神志，肝脏是喜调达而恶抑郁的，所以心情的舒畅也会使得肝气舒畅。还有就是人体在生气或者抑郁的时候，心情就会低落，在这样的身体状态下，会影响对人体有益的激素的分泌量，这样一来就会侧面的降低肝脏的代谢效率，导致过多的有毒物质淤积在肝脏处无法顺利的排出体外，所以想要养肝的人群，一定要注重心情的调节，时刻保持一个舒畅愉悦的状态。