脾胃|人老胃先衰？胃不好的人，养胃有5“忌”，现在知道也不晚肠胃|衰老

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自然的老去，是每个人都必须要经历的事，大部分人都会认为，发现衰老，是从外表开始的，比如脸上出现细纹，出现白发，脸上的胶原蛋白流失等等。《黄帝内经》里有写道：“五七阳明脉衰，面始焦、发始堕。 ”

说得就是人到了35岁以后，阳明经脉就开始衰败了，若不注重保养的话，皮肤就开始的松弛、暗淡，头发也开始变白、脱落，出现衰老的迹象，而这阳明脉就是指胃经和大肠经，用今天的话说，都共同属于消化系统，这两条经脉主气血，气血不足，则不能滋养脸面皮肤与头发，而人体的气血来源于脾胃，所以人老最先有表现的，就是从脾胃开始的，脾胃功能下降，那么营养的供应也日渐落后，人也就慢慢逐步进入“老化期” 。

所以想要抵抗衰老，我们光从外表、脸蛋上下功夫，是远远不够的，保养好脾胃，气血充足才是根本。如何养胃呢？
胃不好的人，养胃有5“忌” ，尽量避开，养出健康好肠胃
1、忌多思
我们常讲脾主思，过度思虑会伤脾，现代人生活压力大，物欲橫流，多思多虑也是常有事情，所以不妨放开心态，知足常乐，少点思虑，多点笑容，人生苦短。

2、忌喜食“麻辣”
一到冬天，各种麻辣火锅就到了旺季的时候，但是胃不好的人，得忌口，太过刺激的食物，对口腔、食道、胃、大肠，都是伤害，嘴上是过瘾了，受伤是可是脾胃。而且这类食物一般油盐较重，本身也不是健康饮食。

3、忌饱饥过甚
一时饥一时饱，对肠胃都是伤害，太饱加重胃的负担，饥饿导致胃分泌的胃酸无食物消化，伤害胃黏膜，增加胃病的发作几率。
4、忌贪食“寒凉”
胃它喜阳，最怕阴寒的东西，因为胃经为阳明经，气血的生化与推动需要依赖阳气，若气血遇到冷则会凝滞，生冷的食物入肚，最是伤脾阳，所以无论春夏秋冬，要吃温暖的食物，对胃做好保暖工作，是养胃的前提。

5、忌久坐不动
现在大部分办公人员与学生，通常一坐就是一天， 8.9个小时也是常有的事，久坐不动，会累及脾胃，不思饮食，还会腹胀等。所以平时一有机会，还是要多动一动。
我们说了养胃需要“忌”的事情，那么可以做哪些事情来帮助养胃呢？养脾胃三式，保养脾胃，气色好显年轻
第一式：拍打足三里
足三里是足阳明胃经”的主要穴位之一，民间常说“拍打足三里，胜吃老母鸡” ，每天拍打拍打，帮助健脾养胃。

第二式：喝养胃茶
大自然当中有许多养胃的食物，我们可以利用各种食材的特性，来达到养胃的效果。比如猴头菇沙棘大麦茶，主要的原材料有猴头菇、大麦、沙棘、丁香、茯苓、佛手、大枣等等。

这些食材有的可以调理肠胃，有的可以健脾，有的可以暖胃驱寒，有的可以抑制幽门螺杆菌的活性，多种特性搭配在一起，全面调理脾胃。
第三式：做“仰卧起坐”
经常做一做仰卧起坐，一方面可以增强腹肌能力，燃烧腹部脂肪，帮助消化，还能够帮助缓解腹胀气，提升肠胃动力，预防便秘，但是胃不好的人，最好是选择饭后2小时候以后再做，以免增加胃的负担，引发不适。