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第6种：燕麦米
燕麦又称莜麦 ， 俗称油麦、玉麦 ， 是世界上公认营养价值高的杂粮之一 。 我们吃得比较多的是燕麦米经过加工轧制而成的燕麦片 ， 口感更好 ， 食用也比较方便 ， 而逐渐成了人们的重要保健食品之一 。

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