冬天养生正当时,常吃三种食物,排毒养颜,刮油清脂,甩掉大肚腩
各位趣友大家好 , 我是康复王医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧 。
文章图片
马茹子是一种源自蔷薇科植物 , 这种植物生长在山坡上和森林下 , 有提升肝脏健康和视力 , 滋肝明目的主要功能 。 含有一些生物碱 , 这些物质可以通过身体扩张 , 也可以增加肌肉的收缩性 , 可以平静和舒缓神经 , 也有一定的增强抵抗力作用 。
文章图片
【冬天养生正当时,常吃三种食物,排毒养颜,刮油清脂,甩掉大肚腩】菠菜在生活中也是属于常见的蔬菜了 , 菜叶碧绿 , 口感鲜嫩 , 受到很多人的喜爱 。 经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 , 可远离缺铁性贫血 。 菠菜中还含有的维生素A , 可以保护皮肤 , 并且对改善视力也有一定的作用 。
文章图片
丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的 。 因此 , 虚火旺盛的朋友 , 也就是下焦有火的人 , 吃丝瓜是很合适的 。 还有大便秘结的人 , 吃丝瓜可以达到通肠通便和预防痔疮的效果 。 但是有一点大家要注意:丝瓜特别寒 , 因此阳虚的人千万不要多吃 , 正处在腹泻的人也不要吃 , 不然不知道哪一会就想去洗手间!
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
- 亿健H7|冬天户外空气差,不妨在家动起来!——亿健H7智能磁控划船机体验分享
- 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和,有益健康的“良药”
- 虎年到了大家要以养生食补为重,多吃3种好运果,寓意前程似锦
- 过年孩子必须要吃的美食,暖身暖胃、提高免疫力,冬天不生病
- 方面|“四九”第一天,科学养生,健康过冬
- 健康|养生不能只说不做,坚持做到这几点,身体更健康,寿命更长久!
- 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下!
- 主动|当代职场人健康大观:就医不主动,养生很积极
- 冬天身体好,大家多吃的好食物,活血排毒素,身体不老,吃了好
- 本月降温,大家养生要会吃,多吃的食物,身体不老,吃了年轻了