医生建议:在日常生活中养成这3种习惯 , 可以保护肝脏
1、平衡饮食
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对于本身肝脏不佳的人来说 , 日常饮食显得尤为重要 , 中医常说:“七分靠养 , 三分靠治” , 说的就是这个道理 , 在日常生活中 , 我们可以多吃稀苷 , 稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中 , 它对提高人体免疫 , 养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大 , 不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复 , 同时可以促进肝细胞增殖 , 预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力 。 坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭 , 面色泛黄 , 脱发掉发 , 不解油腻 , 容易出油等尴尬问题 , 还可增强人体免疫功能及抗癌作用 , 改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题 。
2、适度运动为了你的肝脏健康 , 一定要做正常的作息 , 保证睡眠 , 适度运动
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3、要保持好心情 , 首先要保持心情舒畅 , 肝脏要保持好心情 , 才能拥有健康肝脏 。 提升你的情商 , 适度有效地缓解压力 , 发泄情绪 , 做到不抑郁、少生气、多舒畅 。
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