【减肥常识 运动减肥出汗就等于减肥吗】3.生活中也要大量喝水，成人冬天最少要摄入1500ml，运动人群更更多!最好不少于2000ml，不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了 。
4.运动要穿透气的衣服 。别穿不透气的排汗服和裹保鲜膜了 。

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