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时间一转眼就过去了，今天已经是11月的最后一天，即将迎来12月，昨天刚回温，今天又迎来了断崖式的降温，最高气温只有5度！大家出门一定要注意保暖，爱美的孩子和女性，一定要把秋衣秋裤给穿起来，不能为了美再把身体给冻坏了！另外，冬季最重要的养生方法就是食补了，虽然最近的蔬菜价格还没下降，但是大家不要舍不得吃，都要买起来，还有各种的大鱼大肉，都是滋补身体的好食材，做成的美食也有很多种方法，特别是家里有老人和孩子的，更要多吃一些，只有身体强壮了，才能增强体质，预防感冒！

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今天介绍的这道菜是小炒牛肉片，孩子非常爱吃，常吃能有效提升免疫力，预防常见的疾病发生，一起来看看吧!
牛肉中含有大量的营养物质，孩子常吃能有效增强肌肉力量，富含有的肌氨酸是肌肉的能量来源，孩子即使很顽皮也不会感觉累。牛肉中含有丰富的铁元素，常吃牛肉能有效有效帮助孩子补铁，预防缺铁性贫血的发生，对健康是非常有利的。

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【 营养物质|气温持续下降好多老人都感冒了，多吃小炒菜，提升免疫感冒少】经常吃牛肉还能帮助孩子提升免疫力，主要因为牛肉中含有大量的蛋白质，能有效促进孩子蛋白质的合成和新陈代谢，并且还有助于紧张训练后身体的恢复。拥有更多的精力，学习时间久了还不会感到很累。
如果体弱多病，经常吃牛肉还能有效增强体质，改善身体状况，变得更加壮实。对于生长发育，以及手术之后体虚需要调养的人而言，适当吃一点牛肉，对身体恢复是非常有利的，能有效补血，以及帮助身体受损的组织，器官复原。

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11月的最后一天，气温下降到零下，孩子出门都被冻感冒了，家里的滋补菜都做好了吗？快让孩子吃起来，提高身体抵抗力感冒少！