这三个夏季养生小习惯，能够帮你祛湿养生，能做到吗？ _健康小知识

大家好，夏季最大的特点，就是湿热。现在三伏天已经到了，是一年中最热的时候，很容易感到身体乏力，睡不醒。所以呢，我们在夏季要养成三个好习惯，就能更好地养生、祛湿。
1.清淡饮食。
【这三个夏季养生小习惯，能够帮你祛湿养生，能做到吗？】夏季很多人会觉得嘴巴里很寡淡，没有食欲，就想吃一些味道重的食物才开胃。但其实这样做是不正确的。夏季出汗多，汗流得多了就容易气虚，这个时候再吃高盐高油的食物就会加重肾脏的负担，不利于气血全身运转，会加重身体的负担，不利于湿热的排出。

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2.洗温水澡。
夏天温度高，很多人喜欢冲冷水来消暑。但是夏季的时候看起来热，其实湿寒之气会蛰伏于体内，冲冷水反而会加重湿气。这个时候，我们可以选择温水来冲澡。适宜的温度会舒缓身心，还能够帮助排走一部分湿气。

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3.适当的午睡。
适量的午睡给身体了一个休息时间，能够补充体力，给身体运转加油鼓劲。身体强健了，祛湿排毒的效率就更高了。每次午睡在30分钟以内最适宜，时间久了容易头晕气短、身体无力。

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这三个小习惯，做起来都十分简易轻松，快试试吧。