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除此以外 ， 睡觉时突然一抖 ， 也与长期的睡眠不足有关 ， 所以大家在睡觉之前尽量不要接触刺激性的画面 ， 这样大脑的神经系统也不会受到影响 ， 因为睡觉之前大脑会过滤这些画面 ， 保持平和的心态 ， 更有助于快速进入到睡眠状态！

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