会吃的人最健康，多吃3种菜，清热解毒，增强体质，促进身体代谢1.海白菜海白菜的营养价值很高，它含有蛋白质和脂肪以及大量的水分，另外还有钙、铁以及碘和锌等多种矿物质，海白菜中还含有一些天然的胶质与多糖，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能提高身体各器官的功能，也能促进身体代谢；能清除人体内积存的热天毒，有很好的清热解毒，增强体质的作用。

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2.野茄子野茄子叶片圆卵形、心形或卵形，功效非常的多，可以起到利水渗湿、补虚、防风、去风寒、清肺热、清热解毒，增强体质等功效，经常用来治疗月经不调、白带异常、男性出现遗精、风湿疾病。

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3.槐花槐花有股特别的气味，闻起来很香，吃起来也不错，吃它对人体有不少的食疗作用。吃槐花对心血管是有好处的，有一定的保护作用，可预防和改善一些血管慢性疾病。在春季，人体免疫力较为脆弱，而且也比较干燥，常用槐花做成美食来吃，可清热解毒，增强体质，促进身体代谢，为一年打下坚实的健康基础，四季远离感冒生病。

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