排毒|想长寿先养肝，常吃以下三种美食，护肝排毒，给身体来个大扫除五味子|鸡血藤|川芎|白芍|椎动

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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丝瓜面筋材料：丝瓜、油面筋，胡萝卜、姜、蒜、干辣椒、盐、高汤（没有就用鸡精兑水）做法：1、丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片。辣椒姜切丝，蒜拍碎2、锅里放油，炒香姜蒜红辣椒。3、放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺高汤，没有就用鸡精兑水。4、放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁。放盐调味即可。

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香辣排骨材料：准备好500g排骨、1个土豆60g、花生米2汤匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、豆豉辣酱、8粒冰糖、1茶匙盐、3个八角、1小段桂皮、3片香叶、3个干辣椒、料酒、葱、姜、蒜。做法：1、首先把排骨洗净，放入锅里，加入水、料酒、葱姜焯一下，捞出备用。2、然后在锅中热油，加入八角、桂皮、香叶用小火进行炒香。3、加入排骨，炒干水份，放入生抽、老抽、冰糖进行翻炒。4、加入开水，将它没过排骨，烧开，放入葱姜蒜、干辣椒，盖上锅盖，小火炖。5、大概炖20分钟后加入花生米，盖上盖子接着炖。6、等再炖约10分钟后放入切成滚动块的土豆，盖上盖子接着炖。7、再炖约10分钟后开盖，用大火熬制，放入盐进行调味，收汁，烧排骨总共费时约40分钟就可以了。

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素炒大白菜材料：净大白菜500克，油20克，酱油50克，精盐5克，姜丝3克。做法：1.将白菜洗净，控干水分。顺长切成1.5厘米宽的条。再改刀切成3厘米长的段，把姜洗净，切成细丝。2.将炒锅置于火口，放入油，热后，下入姜丝略炸，随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、精盐略炒即可食用