早上6到10点，是心脑血管脆弱时间，这个时间段，最好别做这4件事生理的运转和生命的延续离不

生理的运转和生命的延续离不开心脏的跳动，心脏就好比一个高速运转的发动机， 24小时保持不间断的工作，才能起到泵血和内分泌的功能。
而大脑是神经系统最高级的部分，大脑是产生感觉，实现高级大脑功能以及控制运动系统的高级神经中枢，是人体内最发达的神经器官，调节着身体和周围环境之间的平衡。
心脏和大脑是人体必不可少的器官，也是很重要的器官，同样更是人体最脆弱的器官，一旦大脑和心脏受到损伤，那么就容易引发心脑血管一系列疾病，对人的身体产生危害。

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早上6~10点，是心脑的“脆弱”时间
相关研究数据表明，大多数心肌梗死和心源性猝死发生在早晨，尤其是6:00~10:00是心脑最容易受到损伤的时间段，约有40%的心肌梗死和29%的心脏性猝死，在这个时间段发生。所以在这个时间段人们要格外注意，避免疾病的发生。
而心肌梗死和心脏性猝死又和高血压有着紧密的联系，人体一天当中的血压活动是有规律的，呈现“双峰一谷”的昼夜节奏。

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“双峰”指早上6:00~10:00 ，及下午4:00~8:00 ，血压在这个时间段处于一天中的峰值。 “一谷”指凌晨2:00~3:00 ，血压水平处于低估。所以在双封峰阶段，人们要格外小心和注意避免血压的升高，从而引发心脏性猝死和心肌梗死。
都说“一天之计在于晨” ，起床之后的一段时间，即便是很小的动作，做错了也可能会引发意外，甚至是心梗、脑梗……

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这个时间段， 4件事就别做了
1、情绪波动大：对于一些上班族来说，早上很容易产生情绪，例如很多人起床后就要马上奔波，马不停蹄的进行一系列工作，高强度投入到工作中。可能会由于某些事情出现闷闷不乐，激动生气的情况，而早上情绪波动大，会对身体产生不利的影响，这时候容易造成肾上腺素分泌量多，从而增加血压的升高。
况且早上本来就是血压的高峰期，如果这时候情绪波动大，血压的升高容易造成血管堵塞，会诱发一系列的疾病，因此早上人们要保持乐观积极的心态，避免情绪波动大。

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2、用力排便：当下很多年轻人都有便秘的情况，尤其是起床后，很多人都想排出一下体内的毒素，但是由于便秘，如果用力过大，会导致腹压增大，血压升高，对心脏、大脑，心血管都会造成刺激性，加大慢性疾病的风险。
因此为了养成排便的好习惯，避免早上用力排便，日常饮食可以多食用一些膳食纤维，多喝水，养成早睡早起的好习惯。

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3、快速起身：睡醒后人体的各项器官还没有完全苏醒，这时候如果快速起身，就会加重体内各项器官的负担，尤其是中老年人，如果快速起身容易出现眼花、头晕的症状，很容易诱发一系列的心脑血管疾病。
每天早上起床后，可以在床上清醒2分钟，不要着急起床，然后依次按摩太阳穴，后脑勺，脖子，等身体的各项器官完全苏醒后再起床，可以避免心脑血管疾病的发生。