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4、暴饮暴食：无论是吃的太饱 ， 还是吃饭速度快 ， 都会增加肠胃的负担 ， 诱发消化不良等疾病的产生 。 如果一起床就暴饮暴食 ， 吃一些高糖、高热量、高脂肪的食物 ， 会增加身体的负担 。
【早上6到10点，是心脑血管脆弱时间，这个时间段，最好别做这4件事】早上起床应该吃一些低盐低脂的早餐 ， 不要食用高热量的食物 ， 正所谓病从口入 ， 早餐不规律 ， 饮食不正确就会诱发血脂 ， 血压的升高 ， 从而诱发一系列的心脑血管疾病 。

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