维生素b|失眠的“病根”找到了，医生：适当补充5种维生素，睡得更安稳( 二 ) 食物|高血压病人|血压|高热量

第三方面、劳逸结合
起床时间和睡觉时间最好有稳定性；如果有小睡的习惯，白天的睡眠时间不宜超过45分钟；除了休息，也要注意有规律地锻炼，但不要在睡前锻炼。
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