饮食|不吃、吃错早餐，都“毁”身体！一个公式，看看你的早餐健康吗( 二 ) 饮食

除了正确吃早餐，吃完后也有一些要注意的事项，若是忽视可能也会影响健康，下面也一并和大家说一说：
刚吃完早饭，不宜抽烟。对于那些戒不掉的人来说，建议在早餐后不要抽烟，若这时候抽，不仅会影响到正常的消化，烟草中的有害物质也会更快的进入血液中，流经身体多个部位。

也不宜立马晨练。有的人知道早上不宜空腹锻炼，于是会在吃完早饭后开始，但若刚吃完就外出活动，也容易影响消化，还会降低运动效果，尤其对于有心血管疾病的人来说，更需要注意。
综上所述，早餐吃的好不好，对身体健康影响很大，经常不吃或者吃错了，都有坏处，不知以上提到的几种容易影响健康的早餐，有你平时吃的吗？建议早点改掉，像知道自己吃的早餐健不健康，不妨根据文中的这个公式看看，缺哪个就补哪个，保持营养均衡。另外，也提醒大家，吃早餐的时间太迟或太早都不好，建议在7-8点比较合适。