降血脂|体内血脂高，腿部先知！腿部若有这4种迹象，需及时降血脂

现在，每个人的生活都越来越好，日常饮食也越来越讲究，所以，那些大鱼和大肉经常出现在人们的餐桌上，不管是节日，还是宴会，这些鱼已经成为必备的食物。然而，这样的食物脂肪含量很高，如果有人经常吃这些高脂肪的食物，很可能会导致肥胖，一旦发生肥胖，就容易诱发高血脂。

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高脂肪是哪种疾病？高脂肪、高胆固醇属于脑血管疾病，主要有四类降脂药物: 降低总胆固醇、降低总胆固醇及三酸甘油酯、降低三酸甘油酯及总胆固醇。高血脂可以被诊断为只有一种症状的高脂血症，所以高脂血症只是一种症状，而不是一种疾病，但它也可能会导致脑梗塞、脂肪肝和其他更严重的脑血管疾病。如果你的腿部有这四种现象，可能就是高血脂！

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1、腿部疼痛人体脂质含量过高，血液会更加粘稠，容易造成体内血液循环不良，加速脂质沉积，导致血管阻塞。此时，人的腿部血液会供应不足，非常容易引起疼痛，严重的时候，可能还会出现伸展腿部困难的情况。

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2、腿部水肿人体内血脂含量增加，全身血液粘度也会跟着血脂的增加而增加。随着时间的推移，这会导致血管被脂肪沉积物堵塞；一旦血管内被堵塞，就会导致全身的血液流动不畅通，特别是双腿，非常容易出现局部水肿的现象。

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3、皮肤颜色改变当体内血脂上升时，血管也会受到损伤；当血液流动不顺畅时，腿部抬高，高血脂患者会出现皮肤白化现象；如果掉下来的话，就会慢慢变成紫红色，而脚趾由于血液不足，会出现指甲成白色或青色现象。

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4、腿部抽筋大部分人认为脚抽筋是因为缺钙，所以他们会通过各种各样的途径去补充钙的养分，但如果你体内摄入足够的钙，还是没有起到什么作用的话，这就说明你腿部抽筋的根本原因并不是缺钙；这可能是由于你体内有高血脂，导致里面的胆固醇积聚，引起周围肌肉萎缩，形成痉挛。那么，我们怎么去预防高血脂呢？

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1、多吃谷物杂粮定期吃谷物可以改善高胆固醇和高血压问题，还可以防止肥胖，减少患上二型糖尿病的风险。而且粗粮含有大量膳食纤维，在一定程度上可降低胆固醇。平时也可以吃点全麦面包、燕麦等谷物杂粮。

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2、定期锻炼每天运动可以促进体内的新陈代谢，增加肌肉量，并且对抗衰老化，可以降低我们的胆固醇以及体内的血脂水平。有研究表明，坚持运动3个月以上的人，他们的血液中的总胆固醇会降低，坚持锻炼8个月，下降率可达10% 以上。

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因此，我们在日常生活中要多观察，要是发现自己的腿部有以上4种现象，可能就是血脂高，这个时候，我们要及时的去医院检查治疗，听从医生的建议。在日常生活中，也要从各个方面去调节高血脂，尽量让自己的血脂处于正常的界限，从而让身体保持健康的状态！